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          2021年德陽外國語學校高考學生食譜


          作者: 發表時間:2021/6/4 17:24:46   來源:食堂訪問次數:1162   
           

          2021年高考食譜
          6月6日  早    餐
          主食: 燕麥粥 水餃 香菇包子* 雞蛋☆ 披薩* 西紅柿蛋炒飯* 學生專用牛奶* 饅頭
          早菜: 熗炒藕丁 蛋酥花生 熗炒筍片
          午餐
          主菜: 紅燒排骨* 干鍋兔 雞菇肉片☆ 香菇飄兒白* 臊子蒸蛋☆
          主食: 米飯 菜葉稀飯 千層酥
          湯: 冬瓜圓子湯*
          甜品: 西瓜銀耳
          水果: 桃子
          晚餐
          主菜: 西紅柿燒牛肉 青椒回鍋 蒜泥菠菜☆ 韭花肉絲 三色肉丁
          主食: 米飯 黑米粥 水餃
          湯: 紫菜蛋花湯
          甜品: 綠豆湯*
          夜宵: 純牛奶* 面包☆ 荔枝
          6月7日  早    餐
          主食: 鹵鹽蛋、白雞蛋☆ 山藥饅頭☆ 牛奶* 鮮肉包子 泡菜肉絲粉 花生稀飯 椒鹽花卷 揚州炒飯
          早菜: 爛肉豇豆 青椒茄丁 沙司黃豆★
          午餐
          主菜: 宮保雞丁 木須肉片 高筍肉絲 白蕓豆燉排骨* 香菇小白菜*
          主食: 米飯 蒸紫薯 抄手
          湯: 酸菜肉絲湯☆
          甜品: 老南瓜燉綠豆☆
          水果: 蘋果
          晚餐
          主菜: 洋蔥回鍋肉 紅蘿卜燒牛肉 粉蒸雞 苦瓜炒蛋 空心菜
          主食: 米飯 小米粥☆ 臊子米粉
          湯: 番茄蛋花湯
          夜宵: 純牛奶* 糕點☆ 桃子
          6月8日  早    餐
          主食: 雞蛋☆ 牛奶* 火腿炒飯* 蒸餃* 肉末花卷 夾心面包 百合蓮子紅棗粥☆
          早菜: 青椒玉米 熗炒筍片 芹菜炒爛肉
          午餐
          主菜: 高筍肉片 糖醋排骨 仔姜青椒兔丁* 洋蔥炒蛋* 炒豬肝
          主食: 米飯 南瓜稀飯
          湯: 豆腐菜園子湯*
          甜品: 西瓜銀耳
          水果: 荔枝
          備注: 一、菜肴制作原則
          1、確保食品安全,不使用任何非食用物質和添加劑,盡量不改變平常的飲食結構和習慣,不制作怪異食品。
          2、考生每天保證男2900、女2350千卡能量,蛋白質男75g、女60g。碳水化合物占總能量的50%--60%。膳食纖維25g.
          3、早餐、午餐在保證營養和能量的同時,增加富含多種維生素的蔬菜、水果,讓學生能在高考中保持旺盛精力。
          4、晚餐在保證營養的同時增加安神定心的菜肴
          二、營養搭配說明
          “*”增加卵麟脂、胡蘿卜素、抗氧化劑,促進亢奮、促進消化吸收?!啊睢卑采穸ㄐ?、緩解精神壓力、增強記憶力?!啊铩焙胸S富的蛋白質和大量不飽和脂肪酸
          菜譜制作、營養搭配:王小軍   

          分管校長審批: 諸培林                 學部校長審批:李源                   校長審批:何軍
                      

           

           

           


           
              
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